·      несколько глубоких вдохов

·      принимать витамины группы В

·       танцевать

·       гулять на свежем воздухе

·      спеть песню

·      принимать душ

·      спортивные занятия

·      стирка белья

·      мытья посуды

·      пальчиковые рисования

·      слушать музыку расслабляющую

·      смочить лоб, виски, артерии на руках холодной водой

·      выпить медленно воду

·      мечтать

·      знакомиться с интересными людьми

·      выполнить какой-либо ритуал ( н-р, заварить чай)

·      попробовать отнестись с юмором к сложившейся ситуации

·      включиться в оказание помощи другим

·      найти возможность поговорить о сложившейся ситуации с близкими людьми

·      сон

·      использование методов мышечного расслабления

·        заняться любым отвлекающим действием